时下的学生，体育锻炼的时间越来越少，要么过胖，要么过瘦，体质明显下降。中共中央、国务院日前发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”，让他们养成锻炼身体的好习惯。
　　科学研究证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短效果会打折，时间太长又会影响饮食和休息。所以，“1小时锻炼”对学生强身健体而言，可以说是“刚刚好”。
　　受访专家：
　　胡增荦：国家体育与健康课题组秘书长，华东师范大学体育与健康学院教授。
　　黄光民：国家体育总局运动医学研究所主任。
　　儿子比妈妈喘得都厉害！
　　“我前天从报纸上看到这个消息后，眼泪差点没掉出来！”北京市西城区的马女士激动地说。
　　“真的，我一点都不夸张。我儿子从一年级起就迷上了游戏，整天抱着台掌上游戏机。”马女士一边说，一边看了一眼旁边的儿子小马，“游戏机总在更新换代，每次最新款出来，他就吵着让我买新的，你看他自己，现在都六年级了，没往高里长，净往宽里长了！”
　　小马不满地瞪了妈妈一眼，示威似地拿出一台精巧的游戏机玩了起来。
　　“你瞅瞅，一说他，他就这样！”马女士颇感无奈地说，“他偶尔跟着我跑上几步，比我这40多岁的人都喘得厉害，你说这以后可怎么办啊？”
　　此时小马手中的游戏机传出呯呯啪啪的声音，马女士生气地一把从儿子手中夺过游戏机：“为了让他出去运动运动，我和他爸可没少跟他磨嘴皮子！如果没有体育课，他这一天就不会有什么运动，可体育课一周只有两节！”
　　手中没了游戏机，小马一下子变得无精打采，往旁边的马路牙子上一坐，懒洋洋地看着身旁匆匆走过的行人。
　　“我们的话他不听，现在好了，有了每天锻炼一小时的规定，在学校里老师就督促他进行体育锻炼了。”说到这里，马女士的脸色变得明朗起来。
　　“每天锻炼一小时，其主要目的是培养孩子的运动习惯。”胡增荦说，“就像孩子们迷恋游戏机一样，你不让他打，他非要打。一旦喜欢上体育活动，想不让他活动都不行。”
　　现在的孩子要么过胖，要么过瘦，体质健康的孩子很少见。同时，孩子们的心理健康状况也比较差。
　　胡增荦说，日前他应上海一所中学之邀，给初中一年级篮球兴趣小组的孩子们上课。“那些孩子真让我感动，他们把参加兴趣小组的活动当成一件十分重要的事情，纷纷向父母保证，参加兴趣小组绝对不会影响到学习。”
　　“我先不教给孩子们篮球的基本训练，而是让他们充分感受篮球给生活带来的愉悦。”胡增荦认为，现在学校里开展每天锻炼一小时的活动，可能并不能做到让孩子长多少肌肉，但至少“给了学生一个非常大的活动空间，是改革应试教育体制的重要举措”。