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怎样做才能改正自己过度手淫的习惯呢?

发布日期:2018-02-23 来源:health.szonline.net作者:深圳建国男科医院
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怎样做才能改正自己过度手淫的习惯呢?转移注意力。如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意...

  对一个心身健康,认识正确的人来说,适度的手淫并无害处,可是就怕手淫养成习惯,有事没事就忍不住手淫,久而久之会给身体带来严重的伤害。所以,怎样做才能改正自己过度手淫的习惯呢?下面由深圳男科医院专家为你详细介绍:
 
  改正自己过度手淫的习惯的方法有:
 
  1、转移注意力。如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
 
  2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。但是如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
 
  3、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
 
  4、穿上衣服睡觉。如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
 
  温馨提示:以上就是避免过度手淫的一些方法,希望对您有所帮助,学会以正确的态度对待手淫,适度可以,但是过度不仅对身体有害处,还会对心理造成影响。

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  对一个心身健康,认识正确的人来说,适度的手淫并无害处,可是就怕手淫养成习惯,有事没事就忍不住手淫,久而久之会给身体带来严重的伤害。所以,怎样做才能改正自己过度手淫的习惯呢?下面由深圳男科医院专家为你详细介绍:
 
  改正自己过度手淫的习惯的方法有:
 
  1、转移注意力。如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
 
  2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。但是如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
 
  3、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
 
  4、穿上衣服睡觉。如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
 
  温馨提示:以上就是避免过度手淫的一些方法,希望对您有所帮助,学会以正确的态度对待手淫,适度可以,但是过度不仅对身体有害处,还会对心理造成影响。

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